Trabajo remoto durante el Coronavirus: 8 consejos útiles

Trabajo remoto durante la pandemia del Coronavirus 8 consejos

Muchos de nosotros debemos trabajar desde casa durante la pandemia. Esta puede ser una tarea doblemente difícil cuando los niños hacen ruido, o si un vecino está renovando/reparando en este momento (nunca falta alguno). El trabajo remoto requiere un nuevo enfoque y organización de nuestra parte. Si tiene problemas para concentrarse, aprenda algunos consejos útiles.

Trabajo remoto durante el Coronavirus: 8 consejos útiles

Consejos para el trabajo remoto durante el Coronavirus

Trabajo remoto durante el coronavirus: ¿cómo centrarse en las tareas?

1. Primero piense por qué es difícil concentrarse
En momentos de peligro para la salud y la vida, es posible que tengamos un gran problema para centrarnos en los documentos, escribir en correos electrónicos y presentar proyectos creativos como antes. Tenga en cuenta que la vigilancia y la distracción excesivas son típicas de momentos como el de hoy, cuando nada es completamente seguro.

 

2. ¿Qué señales envías al cerebro?
Trabajando desde casa, no hay procedimientos operativos que ayuden a liberar la capacidad de concentración. El cerebro sabe que estar en casa, sentarse en el sofá y abrir la computadora portátil no significa trabajar, sino algo más liviano, por ejemplo, relajarse, ver series, leer artículos en la web, jugar, escribir notas.

 

3. Piensa si no te estás pidiendo demasiado de inmediato. La eficiencia del 60% ahora puede ser lo posible por el momento

Algunos de sus recursos cognitivos y emocionales se están utilizando actualmente para lidiar con el hecho de que todos enfrentamos una pandemia. Tiene un porcentaje menos por todos los recursos cognitivos y emocionales que utiliza para tratar el coronavirus.

Las personas que trabajan en modo de emergencia (médicos, trabajadores médicos, bomberos, policías, etc.) trabajarán en un nivel cercano al 100% porque están preparadas y relativamente capacitadas para hacerlo. Sin embargo, si usted es una persona que realiza trabajos de oficina no relacionados con la crisis actual, su cerebro funciona de una manera diferente. No puede exigirle tal actuación como si todo estuviera en el orden anterior.

¿Quieres hacer todo en trabajo remoto al más alto nivel? Debe saber que lo más probable es que sea imposible en esta situación.

4. Realice el trabajo gradualmente, comience con tareas más ligeras, por ejemplo, administrativas
Si tiene dificultades para concentrarse, primero intente tareas simples, realice durante 30 a 60 minutos. Luego pase a los más difíciles una vez que ponga su mente en modo de trabajo.

5. No intente predecir si tendrá un día productivo en el trabajo
Comenzar es un poco como correr. A veces es difícil salir de casa y comenzar a entrenar, pero después de que te vas, después de unos minutos, resulta que te sientes mejor. El estado mental en el que comienzas a trabajar no tiene que afectar su curso. Si te sientes inquieto o cansado, probablemente te lleve un poco más de tiempo concentrarte. Aún así, también podrías hacer tu trabajo, incluso si lo haces un poco más lento. Después de comenzar a realizar sus tareas, puede tomar de 15 a 30 minutos para que sienta que fluye a través de la lista de tareas pendientes.

Trabajo remoto durante la pandemia del Coronavirus 8 consejos

6. Organice tiempo para descansar después del trabajo

Centrarse en el trabajo consume mucha energía. Asegúrate una forma saludable de relajación. Si tiene hijos en casa, puede descansar en su compañía. Recuerde que incluso un adulto puede relajarse dibujando, leyendo o haciendo una dinámica juntos. Si te interesa fortalecer la concentración, piensa en yoga, meditación, técnicas de relajación.

 

7. No mire ni lea mensajes sobre la pandemia a toda hora todos los días

Debido a que el coronavirus es un historial que cambia rápidamente, es comprensible que desee seguir toda la información. Sin embargo, debe poder decir «calma». Mire, lea, pero menos, por ejemplo, un máximo de una hora al día. El seguimiento excesivo de las noticias sobre coronavirus no lo ayudará a concentrarse en su trabajo.

8. Ignore ese afán excesivo de rendir 20 horas al día por trabajar en casa

Si quieres hacer buenos proyectos mientras estás en casa, no hay problema. Leer libros que ha estado intentando leer durante mucho tiempo, hágalo. ¿Tienes que aspirar el armario de la cama? bien: haga lo que le ayude. Sin embargo, no ejerza presión innecesaria sobre usted mismo para hacer cosas que van más allá de lo que necesita hacer si no es útil.

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